Mancuerna

Mancuerna ajustable con tuercas.

Una mancuerna es una pieza de equipamiento utilizada en el entrenamiento con pesas, es un tipo de peso libre. Pueden utilizarse individualmente o por parejas (una en cada mano).^[1]

Historia

Los griegos fueron los precursores del moderno equipo de entrenamiento con pesas.^[2]

Archivo:Mosaïque des bikinis, Piazza Armerina (cropped version).jpg

Detalle mosaico en la Villa Romana del Casale, siglo IV dC

Tipos

Hay diferentes tipos de mancuernas, que suelen agruparse en modelos de peso fijo, ajustables y seleccionables.^[3]

Mancuernas ajustables: Formadas por una barra de metal cuya parte central puede ser rugosa para mejorar el agarre. Las pesas (discos) se encajan en los extremos de la barra y se ajustan con clips, collares o tuercas.^[3]

Archivo:Close up of a woman holding two dumbbells in her hands - 50431900038.jpg

Mujer con dos mancuernas de peso fijo

Archivo:Ancient Greek jumping weights Nationalmuseet.jpg

Antiguas mancuernas griegas (Halteras (Antigua Grecia)).

Mancuernas de peso fijo: Son pesas fabricadas con forma de mancuerna, normalmente con una barra corta y peso unido a ambos extremos. Pueden estar hechas de hierro fundido o acero, y a veces estar recubiertas de neopreno, vinilo, cromo o goma.^[3]
Mancuernas «seleccionables»: Son una variante de las mancuernas ajustables cuyo peso se cambia mediante un dial, una perilla, un pasador u otro mecanismo que acopla placas de peso al mango.^[3]

Véase también

Referencias

↑ Hedrick, Allen (10 de junio de 2019). Dumbbell Training (en inglés). Human Kinetics. ISBN 978-1-4925-8702-6. Consultado el 14 de junio de 2026.
↑ Todd, Jan (2003). «8. Constructores de la fuerza física: una historia de barras, mancuernas y clavas». En Scharagrodsky, Pablo Ariel; Torres, César R., eds. El rostro cambiante del deporte, perspectivas historiográficas angloparlantes 1970-2010. Buenos Aires, Argentina: Prometeo Libros. pp. 237-268. ISBN 978-987-816-196-9. Consultado el 14 de junio de 2026.
↑ ^3,0 ^3,1 ^3,2 ^3,3 Hedrick, Allen. «Active at home - Dumbbell workouts». Human Kinetics (en inglés). Consultado el 15 de junio de 2026.

Enlaces externos

Archivo:Wiktionary-logo.svg Wikcionario tiene definiciones y otra información sobre mancuerna.

El Diccionario de la Real Academia Española tiene una definición para mancuerna.

[1] Hedrick, Allen (10 de junio de 2019). Dumbbell Training (en inglés). Human Kinetics. ISBN 978-1-4925-8702-6. Consultado el 14 de junio de 2026.

[2] Todd, Jan (2003). «8. Constructores de la fuerza física: una historia de barras, mancuernas y clavas». En Scharagrodsky, Pablo Ariel; Torres, César R., eds. El rostro cambiante del deporte, perspectivas historiográficas angloparlantes 1970-2010. Buenos Aires, Argentina: Prometeo Libros. pp. 237-268. ISBN 978-987-816-196-9. Consultado el 14 de junio de 2026.

[HedrickTipos-3] 3,0 ^3,1 ^3,2 ^3,3 Hedrick, Allen. «Active at home - Dumbbell workouts». Human Kinetics (en inglés). Consultado el 15 de junio de 2026.

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